寒潮雨雪低温冰冻天气！

冬季校园安全要注意！

三防

防摔——在校园内活动要有秩序，不要在校园内尤其是低温雨雪天气在校园追逐打闹，以防滑倒摔伤。

防滑——要穿保暖且防滑的鞋子，行走时要躲避冰面道路，降低摔倒的可能。

防砸——应尽量远离树木、广告牌等高处建筑，谨防因坍塌被砸伤。

要注意保暖喔

补充足够的水分

寒潮来临，大风会加速皮肤水分的流失，时间长了，皮肤就会变得干燥，很容易脱皮，甚至出现皱裂的情况，所以一定要做好防护。建议洗脸的时候水温控制在20-36摄氏度左右，根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品，另外建议多喝热水，补充一定量的水分，能够起到一定的保健作用。

出门可以戴上口罩

出门期间戴好口罩。既可以防寒，也可以起到预防疾病的作用。因为秋冬季节有很多细菌滋生，带上口罩可以更好的保护呼吸道，避免肺炎和气管炎等疾病。所以建议出门的时候戴上口罩。

要加强锻炼

1.每天要开窗透气：寒潮来临的时候，人们为了保证室内的温度，就将所有门窗都关闭。然而空气不流通，不利于身体健康，反而容易生病。应该适当关闭门窗，要保证空气顺畅的流通。

2.加强锻炼，增强抵抗力进行适当的锻炼能够增强身体的抵抗力，也能增强自身的体质，提高人体对寒冷天气的适应能力。但是寒潮季节锻炼时候也不能穿太少，不然也容易感冒。还有，锻炼一定要适中，每次运动要注意方法，不要勉强自己做一些强度比较大的动作。

积极预防疾病

出现症状

冬季很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，如果长时间不治疗，可能导致呼吸道感染。可以预备一些感冒药。

解决办法

调节饮食:冬季膳食的营养特点应该是摄取充足的、与曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。（文字：张娟 周婷 一审：雷世忠 二审：王资生 终审：史凌云）